Depressão tem cura? O que é, como tratar e onde pedir ajuda

Quais são os possíveis tratamentos para depressão?

Como vimos, algumas pessoas que têm um episódio depressivo recuperam-se completamente, mas isso só acontece quando o tratamento é adequado. O objetivo é sempre o mesmo: fazer o controle de neurotransmissores para promover mais qualidade de vida. 

A busca pela cura da depressão pode levar as pessoas a procurar os mais diversos tipos de ajuda. Entretanto, isso faz com que muitas delas caiam em “curas” falsas, por isso a orientação de um profissional é indispensável. Em primeiro lugar, busque um especialista, pois só ele pode te direcionar corretamente.

O tratamento pode ser feito somente com a psicoterapia ou associando a psicoterapia com o acompanhamento psiquiátrico (à base de medicamentos). Entretanto, isso vai depender do tratamento mais indicado para cada pessoa. Por isso, o médico escolhe o antidepressivo com base no tipo da depressão de seu paciente, em seu histórico clínico (pessoal e familiar) e também na boa resposta de seu paciente aos diferentes tipos de antidepressivos.

É importante destacar que muitos pacientes apresentam remissão total (sensação de cura) com o tratamento antidepressivo, por isso é fundamental que se faça o tratamento e o mantenha durante o tempo determinado pelo seu médico, jamais fazendo interrupção por conta própria. ⁴

Além disso, outros recursos podem ser usados junto do tratamento escolhido, ajudando o paciente a perceber resultados melhores e mais rápidos. Nesse sentido, podemos contar com uma boa alimentação, bons hábitos no sono, exercícios físicos, práticas artísticas, etc.

Entretanto, é fundamental saber que nenhuma atividade complementar ou medicina alternativa exclui o tratamento indicado por um profissional da Psicologia ou Psiquiatria. Essas outras opções podem colaborar, mas jamais substituem o tratamento psicológico ou medicamentoso (quando necessário). Lembre-se: práticas para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar servem de ajuda, não de tratamento.⁵

Como funciona a psicoterapia? ¹

A psicoterapia é um dos pilares na cura da depressão, e existem diferentes linhas de abordagem nessa área. Aquela a ser escolhida vai depender da personalidade do paciente, da confiança dele no terapeuta, dos sintomas apresentados e da gravidade da depressão. Portanto, primeiramente, o paciente deve sentir identificação com o terapeuta, para se sentir seguro de conversar sobre seus sintomas, medos, dores, emoções e dúvidas.

Por exemplo, um paciente que seja mais afetivo, provavelmente se identificará com um terapeuta que se apresenta de modo mais sensível e cuidadoso. Enquanto um mais racional, poderá se identificar mais com um terapeuta de perfil mais formal e clínico. Então, a escolha do terapeuta envolve as mais diversas características do paciente.

O tratamento psicológico ajuda o paciente a se observar e conhecer melhor a si mesmo e os gatilhos para seu mal-estar. Com isso, fica mais fácil de identificar os pensamentos e comportamentos problemáticos para que ele encontre novas formas de lidar com os seus conflitos, melhorando a sua relação consigo mesmo e com os outros ao seu redor. A psicoterapia é indicada para depressivos leves, moderados e graves.

Medicação

Em muitos casos, a medicação será indispensável, uma vez que o reequilíbrio das substâncias químicas no cérebro depende disso.  Existem diferentes tipos de fármacos psiquiátricos que podem ser administrados para depressão, mais conhecidos como antidepressivos. Sendo que alguns deles também podem ser boas estratégias no tratamento da ansiedade, que eventualmente aparecerá junto com a depressão.

Como comentamos anteriormente, a escolha será do médico, que deverá avaliar o histórico clinico do paciente e a resposta que ele tem aos diferentes tipos de remédios. Ainda sobre à medicação psiquiátrica, também vale a pena mencionar os antipsicóticos, muito embora essa classe de medicamentos seja usada somente para tratar doenças como Esquizofrenia, Transtorno Afetivo Bipolar, entre outros. É importante destacar que um paciente com depressão também pode ter outros transtornos (emocionais ou mentais) como comorbidade de sua condição.

Quais atividades posso fazer para me sentir melhor?

Podemos considerar diferentes práticas que, quando associadas ao tratamento feito sob orientação médica, podem ajudar muito! Dessa maneira, primeiro é preciso lembrar que a depressão é um problema químico, então o paciente deve se envolver em atividades que estimulem o prazer para produzir as substâncias necessárias. Então, a seguir vamos listar algumas sugestões. Confira:

5 sugestões para acompanhar o tratamento da depressão

1. Atividades artísticas: aulas de dança, música e pintura.
2. Meditação: aulas de ioga ou práticas de mindfulness.
   
3. Massagens e chás: por exemplo, passiflora e camomila.
   
4. Exercícios físicos: pilates, alongamento, natação e musculação.
5. Hábitos saudáveis: noites de sono com qualidade (respeitando horários e em local confortável) e alimentação adequada (de preferência com orientação de um nutricionista).

Onde pedir ajuda?

Todos aqueles que precisam de ajuda porque procuram a cura da depressão podem entrar em contato com os órgãos e instituições que vamos indicar. Então, se você ainda não procurou ajuda, faça isso o quanto antes. Não esqueça que a depressão tem tratamento e que você pode se sentir curado durante longos períodos, se tiver apoio. Isso vai lhe trazer uma diminuição bem significativa de seus sintomas. Portanto, busque um psiquiatra e terapia. Vale a pena!

Rede de auxílio para quem tem depressão ⁶

Os locais a seguir devem ser procurados de acordo com seu estado ou cidade. Neste link, você encontra as explicações sobre cada um e como entrar em contato com eles. Além desses, existem profissionais particulares ou aqueles ligados a planos de saúde, que você geralmente encontra o contato na internet.

• Centros de Atenção Psicossocial (CAPS): realizam tratamento na Atenção Primária e atendem nos ambulatórios especializados.
• Rede de Atenção Psicossocial (RAPS): pacientes em situação de emergência são atendidos nos serviços de urgência e emergência dessa rede.
• Centro de Valorização da Vida (CVV): realiza apoio emocional a todas as pessoas que querem e precisam conversar, pode ser por telefone, e-mail e chat. Atende 24 horas todos os dias no número 188.⁷
• Serviços Residenciais Terapêuticos (SRT): lugares destinados a pacientes com transtornos mentais ou que voltaram de internações psiquiátricas de longa permanência ou que não têm suporte social.
• Unidades de Acolhimento (UA): oferece cuidados em ambiente residencial para pessoas com transtornos mentais e usuárias de drogas.
• Ambulatórios Multiprofissionais de Saúde Mental: atendimento feito por psiquiatra, psicólogo, assistente social, terapeuta ocupacional, fonoaudiólogo, enfermeiro etc.
• Enfermarias Especializadas em Hospital Geral: oferecem internações hospitalares de pacientes com quadros clínicos graves.
• Hospital-Dia: fazem diagnósticos.

Depressão: como ajudar?

As pessoas com depressão já passam por períodos muito difíceis, e não é fácil buscar e conseguir ajuda. Muitas não procuram nenhum tipo de tratamento porque acham que não podem melhorar. Mas podem! Então vamos ajudar? A seguir, duas listas do que devemos falar ou evitar dizer para quem tem depressão.