Calcule o seu IMC
O Índice de Massa Corporal (IMC) verifica se seu peso está de acordo com a sua altura, avaliando se você está acima, abaixo ou no peso ideal. Preencha os dados e verifique o seu IMC!
Pequenas atitudes, grandes mudanças!
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Dicas para um estilo de vida mais saudável:
Alimentos para uma dieta saudável:*
Vegetais, frutas, aves, grãos, peixes, carnes magras e produtos lácteos (com baixo teor de gordura).
Alimentação saudável fora de casa:*
Em restaurantes, peça carne grelhada e não frita. Os molhos devem ser colocados à parte da salada. Lembre-se que alguns molhos podem conter muitas calorias. Escolha salada ou fruta como acompanhamento de carne, evitando frituras. Comece a refeição com uma salada ou sopa. Evite comer sobremesa.
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*Em caso de restrição alimentar, seguir orientação médica.