Calcule o seu IMC

O Índice de Massa Corporal (IMC) verifica se seu peso está de acordo com a sua altura, avaliando se você está acima, abaixo ou no peso ideal. Preencha os dados e verifique o seu IMC!

Pequenas atitudes, grandes mudanças!





Peso:
Altura:
IMC:

Dicas para um estilo de vida mais saudável:

Alimentos para uma dieta saudável:*

Vegetais, frutas, aves, grãos, peixes, carnes magras e produtos lácteos (com baixo teor de gordura).

Alimentação saudável fora de casa:*

Em restaurantes, peça carne grelhada e não frita. Os molhos devem ser colocados à parte da salada. Lembre-se que alguns molhos podem conter muitas calorias. Escolha salada ou fruta como acompanhamento de carne, evitando frituras. Comece a refeição com uma salada ou sopa. Evite comer sobremesa.

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*Em caso de restrição alimentar, seguir orientação médica.